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做情绪的主人
编辑日期:2018-2-7  作者:高晶晶     来源:爆大奖注册送56   阅读次数:次  [ 关 闭 ]


爆大奖注册送56 无可否认的事实,我们生活在一个时代比前任更好,但与此同时,我们也需要昂贵的物质生活:超载工作,经常加班,无尽的娱乐等等,人们经常嘴平时是“忙”和“累”。在如此高的节奏下,现代生活的沉重压力,各种生理和心理问题的陪伴,我们常常感到烦躁、烦恼、失眠、抑郁、严肃甚至觉得乏味的生活,生活毫无意义。

你如何控制自己的情绪?在“管理”中,为了避免“郁闷”的错误:很多人会生气、生气、难过,比如所谓的“消极”情绪,习惯了“意志力”的硬压抑,认为它会慢慢地自然消失。这种情况不是这样的,情绪的能量没有被处理,它会积累、转换,并且经常在你意想不到的状态中爆发。因此,情绪管理不是一味的压抑,而是更多的需要被引导和解决。

爆大奖注册送56 控制情绪的第一步是认清我们当前的情绪,承认并接受它们。任何情感,这是我们人性的一部分,都应该被呈现和面对。一个简单的例子:当一个小男孩伤心哭泣时,大人们常说的是:男孩应该勇敢,他们不能像女孩一样哭!把这个概念,这个小男孩长大后,自然会尽量避免,压抑的悲伤情绪,但在现实生活中,各种大大小小的问题可能引发悲伤,悲伤的感觉,现在的男人不应该哭泣,它只能被转换成其他形式如暴躁易怒。

情绪管理的第二步是了解你的情绪从何而来。首先,简要介绍“ABC”心理学理论。“A”代表一个事件;“C”代表的情感。 

我们倾向于认为“A”导致“C”,比如“你说(A)让我生气(C)”。“但不妨想想,因为相同的“一个”对不同的人并不会导致同样的“C”,从而真正让我们产生情绪还有一个媒介,“B”,即事件的解释,我们每个人的观点,这与我们积累的经验,观点和价值观密切相关。既然你知道关键是你的“B”,那么你是否有理由去探究“B”让你感觉如此强大?如果过于片面和极端,适当调整“B”,你的“C”就会相应改变。例如,如果“B”是“老板在剥削我,我是倒霉的”,加班的时间将会非常令人沮丧。如果“B”是“似乎老板仍然需要我”,那么它就会变得忙碌而又小。所以,面对同样的问题,愤怒或微笑,完全取决于你自己。

情感管理的第三步是尝试以一种恰当的方式表达情感,既可以缓解自身的压力,又能拉近人与人之间的心理距离。在工作中面临着巨大的压力,例如,而不是通过板着脸,不加选择地,骂不能发泄,子公司,真实表达”这个项目非常复杂,给我们的时间是有限的,非常困难,我感到很焦虑,也有点担心,幸运的是你有经验的工作人员的帮助,让我的心踏实许多。“我想我的下属对上级是如此的真诚和诚实,他们会感到更加的舒适,愿意更加努力地工作来承担他们的责任。”

情感管理的第四个步骤是放松和缓解不适的感觉。有很多方法可以找到适合你的方法。最简单、最有效的方法是让四个“出来”:说出来;写出来;画;唱/喊出。它还可以通过锻炼、跑步、玩耍、跳舞等方式来完成,想象着坏心情像球一样被打,或者流汗,给人一种好的感觉。此外,你还可以听音乐、散步、购物、按摩、冥想、熏香等等。

爆大奖注册送56 简而言之,我们是情感的主人,只要我们愿意处理我们自己的情绪,我们就有能力去驾驭它们,而不是情感。

爆大奖注册送56 我们应该控制自己的情绪!虽然说起来容易,做起来难!如何培养自己的快乐心情,调整自己的心情,一直是我寻找的答案!卡内基曾经说过这样一句话:如果我们得不到我们想要的东西,最好不要让我们的生活中的烦恼和悔恨,让我们原谅你自己,学会思想开放。我想:一个人不会生气不是个性,一个人只会生气不够就够了,只有一个人可以控制他们的情绪,是故意的,才是真正的聪明人!冷静地控制情绪是很重要的。设置事实和理性比大声叫喊和歇斯底里更有说服力。学会宽容,学会宽容,用宽容和理解来对待事物,有时比伤害或侮辱更有说服力和令人震惊。

爆大奖注册送56 让我们在生活中不断提高自己的品质,学会感恩,在顺境中,在逆境中依然希望,带着微笑面对一切,远离愤怒,远离仇恨,认真,快乐,积极的生活。虽然我们无法控制事故或预测未来会发生什么,但我们可以控制自己,控制自己。虽然我们不反复无常的气候,也无法控制自然和人为,但我们可以试着控制你的情绪,不急不急,做我们感情的主人。来吧!一起工作!让我们的生活充满欢笑!充满希望!做一个真正快乐的人!

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